مصر24: وداعًا للشيخوخة للأبد.. 9 أطعمة تضمن لك الشباب

الحكاية 0 تعليق 564 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

البشرة  هي مرآة تعكس الصحة العامة للجسم،  ومن منطلق ذلك، نسعى دائماً للحفاظ على رونقها و شبابها و صحّتها.

 ولأنّ البشرة سريعة التأثر بالإجهاد والتعب و نوعيات الغذاء و حتى حرارة الجو، و كل هذا  يمكن أن يسبب الشيخوخة، من المهم أن نحرص على تناول الأطعمة التي تمنع الشيخوخة  والتي أكد عليها العديد من خبراء التغذية والأطعمة هي:  

التوت: يساعد في التخلص من تأثيرات البيئة والتلوث الذي يضر بالبشرة، كما يجدد الخلايا للحصول على بشرة جديدة.

الأسماك: السلمون والتونا يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميجا3، التي تساعد على التخفيف من ظهور التجاعيد.

الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الجيدة للجسم والبشرة، ويحارب حب الشباب وتجاعيد البشرة، ويخلّص الجسم من المواد السامة.

الجزر: مصدر مهم للبيتاكاروتين الذي يقي الجلد من أشعة الشمس الضارة، ويحمي البشرة من التجاعيد.

الفلفل الأحمر: من أفضل مصادر الفيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين، ما يؤخر ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البيتاكاروتين.

الطماطم: تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحسّن نظام الأوعية الدموية.

البطيخ:غنى بمادة الليكوبين، حيث يساعد على منع و تأجيل ظهور علامات التقدم في السن.

الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم الإنسان، مثل فيتامينسيوالتي تمنع جفاف الجلد و تمنع وتؤجل ظهور علامات تقدم السن، وتمنع أيضا الشيخوخة.

الشمام: غني بفيتامين أ الذي يقاوم علامات تقدم السن ويعالج مشاكل البشرة ويحافظ على مرونتها.

 

مصر24: وداعًا للشيخوخة للأبد.. 9 أطعمة تضمن لك الشباب في موقع نيوز مصر 24 من موقع الحكاية وتم نقلة بواسطة محررين نيوز مصر 24 وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمه علي عاتق الحكاية ويمكنكم مشاهدة الرابط الاصلي للخبر من هنا الحكاية

أخبار ذات صلة

0 تعليق